Kohtuus on päivän sana, Kohtuus kaikessa ja kaikkea kohtuudella. Alkolla on oma vihkonen "Kohtuus kaikessa – opas alkoholinkäytön hallintaan"

Vinkkejä tipattomuuden onnistumiseksi:

•  Älä osta alkoholia

•  Tyhjennä baarikaappisi

muuten kuin juomalla (Juomalla sen kyllä teen, ettei mene hyvää tavaraa hukkaan. Onneksi en omista baarikaappia)

•  Vältä paikkoja, joissa tarjotaan alkoholia (Ei ei voi enää mennä minnekään.)

•  Vältä paljon juovia ystäviä (Vältän vain vähän.)

•  Hae tukea perheeltä tai ystäviltä (No en tod!)

•  Lyö vetoa, että pystyt olemaan juomatta (Seuraavaan kertaan asti.)

•  Aloita uusi harrastus (Pubitikka)

•  Lähde juhliin autolla (Kokeiltu. Kaksi vuorokauttaa maailmalla ja hunningolla.)

•  Juo alkoholittomia drinkkejä (Höh!)

•  Opettele sanomaan ei ( E.. Kyllä kiitos)

•  Kerro, että haluat kokeilla rajojasi ja

olla kuukauden juomatta (Onnistuu. Oikeasti. Ei tarvi edes kokeilla.)

•  Keksi valkoinen valhe tyrkyttäjille:

Minulla on lääkekuuri. Olen autolla. 

Olen lyönyt vetoa, etten juo tänään. (Ja kaikki uskoo)

•  Muistuta mieleesi syyt, miksi haluat

lopettaa juomisen tai pitää taukoa (Nyt en kyllä ihan muista miksi.. Otetaan olut!)

•  Muistuta itsellesi, että alkoholi sisältää

runsaasti kaloreita, joten juomattomuus 

auttaa myös painon hallinnassa (Nii, no.)

•  Siirrä päätös juomisen aloittamisesta huomiseen (Miksi sirttä asioita eteen päin jos sen voi tehdä heti? Siirtäminen ei kadota asioita)

 

Asiaan. Join siis taas eilen. 0,5 litran leijonan ja puolipulloa valkkaria. Aamulla löysin lasillisen juomatonta valkkaria pöydältä. Ilmeisesti tullut väsy kesken yksinäisen juhlinnan. Nyt oikeasti haluan lopettaa. Ehkä jaksaisin jatkaa mutta jos tämä menee niin pitkälle, että en kohta jaksa mitään ja kyllästyn elämääni totaalisesti, on se tie tuhoon. On nyt jo. Inhoan itseäni. En laihdu. Rahat menee. Ahdistukseni ei katoa ikinä jos jatkan. On monia syitä lopettaa, vaikka eilen taisin selitellä juomistani. Vaikka ei tietystä syystä olekaan krapulaa, olen väsynyt ja herkkänä. Kuuntelen musiikkia ja melkein itken! Tunnelma katossa, etten sanoisi.